在我們生活的日常中，夢境是一種神秘而又不可控制的體驗(yàn)。有時(shí)候，在夢中我們可以盡情展現(xiàn)內(nèi)心深處的欲望和恐懼，而這些情緒通常是我們白天難以釋放的。然而，我們也不時(shí)會遭遇夢境的可怖程度，仿佛置身于一個(gè)恐怖的世界中，心中涌起強(qiáng)烈的掙扎與恐懼。這種情緒對抗的程度究竟與我們現(xiàn)實(shí)生活中的情緒有多大聯(lián)系呢？探索內(nèi)心中的這種掙扎正是我們需要深入研究的領(lǐng)域。

作者：九霄云客

夢境的素材

討論夢境的素材，直接決定了夢境對于我們的意義所在。如果夢境的素材是完全脫離現(xiàn)實(shí)生活的，那么他對于我們的現(xiàn)實(shí)生活也沒有任何指導(dǎo)意義。因此，弗洛伊德認(rèn)為夢境的素材一定是源于生活經(jīng)驗(yàn)的。

根據(jù)佛洛依德的研究成果，夢境的素材包括了客觀的感官刺激，主觀的感官刺激，內(nèi)在的身體刺激，純粹的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)等。客觀刺激包括溫度、濕度的變化，甚至被子滑落也會對你的夢境產(chǎn)生影響。主觀感官刺激包括了你現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)歷的事情，包括你對這件事的看法和態(tài)度等。內(nèi)在身體刺激包括你的胃部蠕動、心臟跳動等，都會對你的夢境產(chǎn)生影響。而純粹的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)，包括了你學(xué)習(xí)到的知識，總結(jié)的生活經(jīng)驗(yàn)等。

內(nèi)心的掙扎，會產(chǎn)生可怕的夢境

1、身處迷茫之中的掙扎

如果你某一段時(shí)期，干什么都不順利，從而開始懷疑自己的能力。對于職業(yè)的規(guī)劃、對于生活的愿景都會因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的挫敗感而破碎。這種在認(rèn)知層面的掙扎，會讓你產(chǎn)生亂七八糟的想法：包括開始懷疑自己的能力，開始抱怨自己的遭遇，甚至?xí)屇阒匦滤伎忌畹囊饬x。身處這種掙扎之中，你的夢境就會變得雜亂無章，就會特別的可怕。因?yàn)閴艟晨偸莾?yōu)先從你關(guān)注度最高的事物上選擇素材，而這個(gè)關(guān)注度的高低不是客觀的，而是主觀的。就比如你在客觀上可能早已忘記了前任，但是在主觀上你卻還惦記著對方。

2、在三觀、生活目的以及未來期望上的掙扎

當(dāng)你在生活中屢次遭遇失敗后，就會開始懷疑自己的三觀、生活目的以及調(diào)整對未來的期望。如果你一直秉承更加積極、主動的三觀的話，一點(diǎn)問題都不會有。可是當(dāng)你因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的失敗而把三觀調(diào)整為更加消極、被動的狀態(tài)，那么你的內(nèi)心就會十分的掙扎。因?yàn)槟闼豢春玫氖虑椋粍e人做成功了，你原本所否定的事物，因?yàn)閯e人的存在而實(shí)現(xiàn)了，你的內(nèi)心就會更加的痛苦。

3、總是看不慣別人，甚至連自己都看不慣

不明緣由的看不慣別人，總是覺得別人做什么事情都是錯(cuò)誤的。有的時(shí)候甚至連自己都討厭，不知道自己為什么會這么失敗。這樣的人很容易和別人發(fā)生口角，更別說是在夢里了。他們生活的很痛苦，就算是在夢境中，也會很痛苦。他們想要改變這種狀態(tài)，就應(yīng)該學(xué)會悅納周圍的人和世界。給自己、給他人更多的認(rèn)同感，才會化解各種心結(jié)。

如何避免可怕的夢境

首先來說睡前不要胡思亂想，不要有太多的心理負(fù)擔(dān)。其次就是不要看場面激烈的電視，盡量讓自己的心態(tài)放平和。最后就是要調(diào)整適當(dāng)?shù)臏囟取穸取⒘炼纫约八咦藨B(tài)。在心理學(xué)界有一個(gè)共識，當(dāng)人出于深度地、舒適地睡眠狀態(tài)下，幾乎是不產(chǎn)生夢境的。如果一個(gè)人在睡前，還總是想著和某個(gè)人吵架，那么他在夢中也容易看到可怕的場景，因?yàn)閴艟晨偸橇?xí)慣性放大主觀感受。

總而言之，可怕的夢境給你一種提示，讓你化解內(nèi)心的沖突，以更加包容的心態(tài)接納一切。