中國(guó)古代有四位皇帝的壽命最長(zhǎng)，分別是清高宗乾隆88歲、梁武帝蕭衍85歲、女皇帝武則天81歲，以及宋高宗趙構(gòu)。盡管趙構(gòu)曾因?qū)櫺徘貦u、殺害岳飛等昏庸行為飽受批評(píng)，但在經(jīng)歷了國(guó)破家亡、母親被俘的慘痛后，他依然活到了81歲。

　　明代學(xué)者龍遵敘在他的養(yǎng)生學(xué)專著《食色紳言》中，談到趙構(gòu)的長(zhǎng)壽之道時(shí)說(shuō)：高宗長(zhǎng)壽，是因?yàn)橄忍旆A賦和后天寡欲。除此兩個(gè)原因外，筆者認(rèn)為，趙構(gòu)能夠得以長(zhǎng)壽，還有另外三個(gè)原因：

　　重視醫(yī)學(xué)

　　宋朝的皇帝大都重視醫(yī)學(xué)的發(fā)展，在宋太祖趙匡胤時(shí)，就下令組織醫(yī)官們修訂了宋代第一部藥典《開(kāi)寶新詳訂本草》。宋徽宗趙佶也曾詔令御醫(yī)們編寫了《圣濟(jì)總錄》200卷，他自己還寫了一本《圣濟(jì)經(jīng)》10卷，總結(jié)了相關(guān)的醫(yī)學(xué)理論和養(yǎng)生保健方法。這些無(wú)疑會(huì)對(duì)趙構(gòu)的養(yǎng)生思想產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

　　在前輩的影響下，趙構(gòu)也親筆寫下了《養(yǎng)生論卷》一書(shū)，這不但展示了他高超的書(shū)法藝術(shù)，更說(shuō)明了他對(duì)醫(yī)學(xué)以及養(yǎng)生理論的重視。

　　精于書(shū)法

　　歷代書(shū)法家中有很多人活了七八十、甚至八九十高齡。如唐代的柳公權(quán)87歲，歐陽(yáng)詢84歲，虞世南80歲，等等。可見(jiàn)書(shū)法不但是一門藝術(shù)，也是一種養(yǎng)生之道。因?yàn)榫毩?xí)書(shū)法時(shí)思想高度集中，得到美的享受，使人身心愉悅，性情得到陶冶，精神獲得享受，因而有益身心健康，對(duì)養(yǎng)生大有好處。

　　趙構(gòu)少時(shí)即醉心書(shū)道，自謂：“頃自束發(fā)，即喜攬筆作字，雖屢易典型，而心所嗜者固有在矣。凡五十年間，非大利害相妨，未始一日舍筆墨?！彼硎占蛢?nèi)府因戰(zhàn)亂而散失的古代法帖名畫(huà)，提倡大眾研習(xí)書(shū)法。他認(rèn)為：“士人于字法，若少加臨池之勤，則點(diǎn)畫(huà)便有位置，無(wú)面墻信手之愧。”一時(shí)間，以高宗為中心，南宋幾乎掀起了一個(gè)書(shū)法高潮。

宋高宗書(shū)法

　　飲食衛(wèi)生

???? 《西湖余志》載：“高宗在德壽，每進(jìn)膳，必置匙箸兩副。食前多品擇其欲食者，以別箸取置一器，食之必盡……吳后問(wèn)其故，曰：‘吾不欲以殘食與宮人食也’。”古時(shí)候皇帝吃剩的菜肴，一般賜給宮中其他人吃。高宗在進(jìn)膳時(shí)，“必置匙箸兩副”，先用“公筷”及“公匙”將食物取置于的自己的容器中，再用另一雙筷匙食用，注意不讓吃剩食物被污?？磥?lái)，雖然趙構(gòu)在政治上是個(gè)昏庸的君王，但在飲食方面，卻頗講究衛(wèi)生，這也許是他活到80多歲的原因之一吧。